Блоги

ПРИГЛАШАЕМ АВТОРОВ

Если Вы чувствуете в себе желание и талант писать, приглашаем Вас попробовать себя в качестве журналиста или автора статей на сайте «Горловской мозаики». Ваши статьи могут быть на самые разные темы интересные широкому кругу горловчан. Если тема будет требовать создания отдельной рубрики на сайте, она будет создана.

ПРИГЛАШАЕМ СПЕЦИАЛИСТОВ

Приглашаем профессионалов в своем деле ( врачей, юристов, строителей, специалистов в различных областях), а также людей творческих, увлеченных стать на взаимовыгодных условиях редакторами рубрик на нашем сайте, по тематике Вашей деятельности или увлечения. Вы получите хорошую рекламную площадку для продвижения Вашего бизнеса, а горловчане интересные материалы, советы и консультации от специалиста в своем деле.

ПРИГЛАШАЕМ ЛЮДЕЙ УВЛЕЧЕННЫХ

Совершенно бесплатно, завести на сайте «Горловской мозаики» блог по тематике своего увлечения (творчество, хобби, спорт, работа, музыка, фото). Вы сможете самостоятельно обновлять свой блог, добавлять текстовые, графические и видеоматериалы, общаться с посетителями Вашего блога. Ваша персональная страница будет доступна для всех желающих и размещена в каталогах основных поисковых систем (Яндекс, Google и др.) Мы также бесплатно предоставляем место для блогов некоммерческим организациям и проектам, творческим коллективам, группам по интересам.

ПРИГЛАШАЕМ ФОТОЛЮБИТЕЛЕЙ

Любите фотографировать? Приглашаем Вас продемонстрировать горловчанам свои работы, разместив их в нашей фотогалерее. Это могут быть любые работы связанные с Горловкой, виды города, личные наблюдения, репортажи с городских событий, случайные зарисовки из жизни нашего города. Работы на сайте публикуются с обязательным указанием авторства.

Если Вас заинтересовали предложения или у Вас возникли вопросы, обратитесь, пожалуйста, к редактору по электронной почте:
admin@mozaika.dn.ua
или воспользуйтесь формой
Обратной связи на сайте.

ТОП НОВОСТЕЙ ГОРЛОВКИ

За неделю

За месяц

За полгода

БЛОГИ ГОРЛОВСКОЙ МОЗАИКИ
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ БЛОГИ
ВСЕ БЛОГИ
Техника нидра йога для начинающих
Техника нидра йога для начинающих Нидра йога является одной из высших практик, открывающая доступ в глубочайшие и тончайшие уровни сознания, где познается суть Бытия. Йоги с древних времен использовали эту практику для развития мистических сил и достигали духовного освобождения. Можно сказать, что эта практика - кратчайший путь к Просветлению.

Итак, необходимые условия для практики для начинающих – комфортная температура (не холодно и не жарко), свободная не стесняющая одежда, тишина или мягкая медитативная музыка. Очень важное условие – не заснуть во время практики, сохраняя неподвижность и легкое осознание на уровне сна и бодрствования.

Нидра йогу можно использовать для снятия психологических блокировок, внутренних скрытых страхов, что дает мощнейший психологический исцеляющий эффект, либо для создания внутренних мысленных установок, например: «Я ЗДОРОВ», «Я РЕШИТЕЛЕН», «Я ПРОБУЖДАЮ СВОЮ ДУХОВНУЮ СИЛУ» и т.д., здесь нет ограничений.

Главное мысленно произносить эти установки без приставки «НЕ» и в настоящем моменте, как будто вы уже достигли нужного вам состояния. Желательно необходимое вам состояние визуализировать, мысленно ощутить как можно детальнее, воспроизвести физически и эмоционально.

Для устранения психологических блокировок достаточно во время практики вспомнить, что конкретно вам мешает, например, боязнь чего либо, и в состоянии максимального расслабления почувствовать, как данная блокировка с каждым выдохом покидает вас.

То же самое применимо при физических недугах. Для максимального эффекта желательно перед нидра йогой выполнить комплекс хатха йоги для снятия физических зажимов и подготовки тела к восприятию тонкой энергии.

Итак, приступаем к выполнению практики:

1. Ложимся на спину, руки ладонями вверх, глаза закрыты
2. Направляем мысленно внимание на стопы, расслабляем стопы
3. Расслабляем колени
4. Расслабляем бедра
5. Расслабляем тазобедренные мышцы и суставы
6. Расслабляем живот, поясницу
7. Расслабляем кисти рук
8. Расслабляем локти
9. Расслабляем плечи
10. Расслабляем грудную клетку, спину
11. Расслабляем плечи
12. Расслабляем шею
13. Расслабляем подбородок, челюсти
14. Расслабляем щеки
15. Расслабляем глазные мышцы
16. Расслабляем лоб
17. Наблюдаем, чтобы все тело было полностью расслаблено
18. Осознаем дыхание
19. Осознаем ощущения, прикосновение тела к полу, положение тела
20. Осознаем слуховые ощущения, запахи
21. Создаем ощущение тяжести во всем теле
22. Создаем ощущение легкости во всем теле
23. Создаем ощущение холода, тепла
24. Мысленно воспроизвести нужное ощущение, чувствуя, как оно наполняет вас с каждым вдохом.
25. Или направить внимание на психологическую или физическую проблему, чувствуя, как с каждым выдохом она покидает вас.
26. Глубокий вдох, выдох. Медленно наполняем вниманием все тело, выходим из медитации.

Несмотря на кажущуюся простоту, нидра йога очень мощная практика, работающая на глубинном подсознательном уровне и возможности её безграничны. Желаю вам успехов в практике! Записаться на семинары и занятия по нидра йоге и психологии вы можете на сайте: www.soznanie-yoga.com
КОММЕНТАРИИ
Добавление комментария
• Для цитирования собеседника, выделите в его комментарии одну-две ключевые фразы и кликните на "Цитировать". Кликнув на "Цитировать" без выделения - вы скопируете весь комментарий, что запрещено правилами, как избыточное цитирование!
Внимание! Комментарии нарушающие данные Правила удаляются без предупреждения!
Ваше имя:*
E-Mail:
Введите код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Телефон редакции: (+38) 050 66 99 077, (+38) 063 473 16 00   E-mail: gorcomp@gmail.com
Copyright © 2011-2016 "Горловская мозаика" Городской портал г. Горловка
При использовании материалов с данного ресурса гиперссылка Горловская мозаика обязательна.
Сайт создан в дизайн студии
АРТ Мозаика